Arašidový dip | lepšie domy a záhrady

prísady

• ½ šálky arašidového masla *
• ½ šálky obyčajného jogurtu
• 2 - 3 polievkové lyžice medu
• Jablkové kliny, zelerové palice, uhorky, mrkvy nakrájané na kúsky a / alebo sušienky

Smery

• Krok 1

  V malej miešacej miske premiešajte arašidové maslo a jogurt, kým nie sú dobre premiešané. Pridajte 2 polievkové lyžice medu. Chuť s čistou lyžičkou. Ak chcete sladší dip, pridajte zvyšnú 1 lyžicu medu.

• Krok 2

  Podávajte s jablkovými klincami, zelerovými palicami, plátkami uhoriek, mrkvovými palicami a / alebo sušienkami. Zostávajúci ponor preneste do skladovacieho kontajnera a skladujte zakrytý v chladničke až 2 dni.

* Cookova Tip:

Pri meraní arašidového masla používajte suchú odmerku. Arašidové maslo zabalte do odmerky pomocou gumovej škrabky. Keď je šálka plná, vyrovnajte ju s horným okrajom škrabky. Na odstránenie arašidového masla z pohára spustite škrabku alebo špachtľu okolo vnútra pohára a arašidové maslo vytlačte von. Nezabudnite to zoškrabať.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 61 kalórií (4 g nasýteného tuku, 0 mg cholesterolu, 52 mg sodíka, 5 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 2 g proteínu).