Mandľové korenie lepšie domy a záhrady

prísady

• 2 šálky celých surových mandlí s kožou
• 1 lyžica extra panenského olivového oleja
• 1 polievková lyžica krakovaného čierneho korenia
• 1 lyžička košer soli

Smery

• Krok 1

  Predhrejte rúru na 350 ° F. Na plytkej pekáči kombinujte mandle, olej, korenie a soľ. Pečieme 10 až 12 minút alebo až sa opekajú mandle, trepe sa raz. odobrať; cool. Uchovávajte vo vzduchotesnej nádobe pri izbovej teplote do 2 týždňov.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 224 kalórií (2 g nasýteného tuku, 5 g polynenasýteného tuku, 13 g mononenasýteného tuku), 0 mg cholesterolu, 141 mg sodíka, 8 g uhľohydrátov, 5 g vlákniny, 2 g cukru, 8 g proteínu.