Pražené bobule a hrozno lepšie domy a záhrady

Obsah:

prísady

2 libry čučoriedok, ostružín, malín a / alebo bezsemenného červeného alebo zeleného hrozna
2 polievkové lyžice baleného hnedého cukru
2 lyžičky mletej škorice
2 polievkové lyžice masla, roztavené
1 lyžica citrónovej šťavy

Smery

Krok 1
Predhrejte rúru na 375 ° F. Vložte ovocie (okrem malín) do plytkej pekáča. V malej miske premiešajte hnedý cukor a škoricu.
Krok 2
Ovocie pokvapkajte roztopeným maslom a citrónovou šťavou a posypte zmesou cukru; hodiť na kabát.
Krok 3
Pečte 12 až 15 minút alebo kým nezmäkne, jemne premiešajte raz. Ak používate maliny, pridajte za posledných 6 až 8 minút praženia.

Ginger-Mint pečené bobule a hrozno

Pripravte podľa návodu, okrem vynechaného hnedého cukru a škorice a pokvapkajte zmes 2 polievkových lyžičiek. med a 1 polievková lyžica. nastrúhaný čerstvý zázvor na ovocie s maslom a citrónovou šťavou. Podávajte s crème fraîche a posypte nasekanou čerstvou mätou. Analýza výživy na jednu porciu: 166 kalórií, 1 g bielkovín, 22 g uhľohydrátov, 9 g celkového tuku (5 g nasýteného tuku), 20 mg cholesterolu, 3 g vlákniny, celkom 17 g cukor, 10% vitamín A, 23% vitamín C, 28 mg sodíka, 5% vápnik, 4% železo

Nutričné hodnoty

Na jednu porciu: 108 kalórií (2 g nasýteného tuku, 0 g polynenasýteného tuku, 1 g mononenasýteného tuku), 8 mg cholesterolu, 26 mg sodíka, 21 g uhľohydrátov, 4 g vlákniny, 16 g cukru, 1 g proteínu.