Sendviče z lososového šalátu lepšie domy a záhrady

Obsah:

prísady

4 sendvičové rolky
½ šalátového dresingu v štýle šalátu
2 6 uncí môže vykostený losos bez kože
2 malé paradajky
½ uhorky
1 šálka nahrubo rozdrvenej mrkvy (2) alebo rozdrvená, ošúpaná jicama (1/4 jicama)

Smery

Krok 1
Rozdeľte sendvičové role. Ľahko rozotierané plátky roliek s niektorým šalátovým dresingom. Vypúšťanie lososa. Vložte lososa do misky a vločku s vidličkou. Pridajte zvyšný šalátový dresing do lososa; kombinovať.
Krok 2
Rajčiaky a uhorky nakrájame na tenké plátky. Plátky rajčiaka vrstvíme na spodných poloviciach sendvičových roliek. Vrchná časť s lososovou zmesou, plátky uhorky, strúhaná mrkva alebo jicama a vrchné rolky.

Nutričné hodnoty

Na jednu porciu: 575 kalórií (4 g nasýteného tuku, 11 g polynenasýteného tuku, 2 g mononenasýteného tuku), 64 mg cholesterolu, 1094 mg sodíka, 57 g uhľohydrátov, 4 g vlákniny, 12 g cukru, 32 g proteínu.