Saucy kuracie mäso lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 stredne cibuľová, nakrájaná (1/2 šálky)
• 1 strúčik cesnaku, mletý
• 1 lyžica oleja na varenie
• 1 14, 5 unca paradajok v plechovkách, krájané
• 1 7, 5 unce paradajok, nakrájané na plátky
• 2 šálky zabalené sušené rigatoni alebo lakťové makaróny
• 1 ½ šálky vody
• 1 šampón nakrájaný na 2, 5 oz nakrájané na plátky, vypustený
• 1 čajová lyžička sušeného talianskeho korenia, drvené
• ⅛ lyžička mletého červeného korenia (voliteľné)
• 1 ½ šálky nasekanej kuracieho alebo morčacieho mäsa (asi 8 uncí)
• Listy čerstvej bazalky (voliteľné)

Smery

• Krok 1

  Vo veľkej panvici varíme cibuľu a cesnak v horúcom oleji, kým nie sú jemné, ale nie hnedé. Vmiešajte neodstredené paradajky, cestoviny, vodu, šampiňóny, talianske korenie a podľa potreby mletú papriku. Priveďte do varu; znížiť teplo. Zakryte a duste asi 20 minút alebo kým cestoviny nie sú jemné, ale mierne pevné, za občasného miešania.

• Krok 2

  Vmiešajte kuracie alebo morčacie mäso; teplo cez. V prípade potreby ozdobte čerstvými listami bazalky. Poskytuje 4 porcie hlavného jedla.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 293 kalórií (2 g nasýteného tuku, 51 mg cholesterolu, 399 mg sodíka, 32 g uhľohydrátov, 22 g proteínu).