Klobása a fazuľa jambalaya lepšie domy a záhrady

Obsah:

prísady

12 uncí varených párkov a klobásy alebo varenej kiely (Polska Kielbasa)
1 miniatúrna sladká paprika alebo 2 veľké žlté a / alebo oranžové papriky
1 15 uncí môže červené fazule červené, opláchnuté a vypustené
1 14, 5 unca môže oheňom opečené paradajky
1 šálka nasekaného zeleru (2 stonky)

Smery

Krok 1
Klobása nakrájajte na kúsky po 1 palec. Polovicu, stonku a osivo miniatúrne papriky. Ak používate veľké papriky, stonky, semená a nahrubo nasekané.
Krok 2
V pomalom hrnci s obsahom 3 1/2 alebo 4 kvartly kombinujte klobásu, sladkú papriku, fazuľové struky, neodstránené paradajky a zeler. Prikryte a varte na vysokej úrovni 2 hodiny alebo na nízkej teplote 4 hodiny.

Pre ľahké čistenie:

Vyrovnajte svoj pomalý sporák jednorazovou vložkou pomalého hrnca. Pridajte prísady podľa pokynov v recepte. Akonáhle sa jambalaya dokončí varenie, lyžicu to z vášho pomalý sporák. Keď je jedlo mimo vašej vložky s pomalým sporákom, jednoducho ho zlikvidujte. Poznámka: Nevkladajte a neprepravujte jednorazovú vložku s jedlom vo vnútri.

variácie:

Vymeňte klobásu za rozmrazené mrazené mäsové guľky. Namiesto fazule červenej obličky použite cibuľové kliny, fazuľky Canellini a nakrájané paradajky nakrájané na paradajky s bazalkou a cesnakom.

Nutričné hodnoty

Na jednu porciu: 409 kalórií (8 g nasýteného tuku, 4 g polynenasýteného tuku, 10 g mononenasýteného tuku), 56 mg cholesterolu, 1295 mg sodíka, 32 g uhľohydrátov, 8 g vlákniny, 10 g cukru, 18 g proteínu.