Obsah:
prísady
Smery
-
Predhrejte rúru na 350 ° F. Vo veľkej mise skombinujte vajíčko, 1/4 šálky cibule, omrvinky, oregano a soľ. Pridajte hovädzie mäso; dobre premiešajte.
-
Tvarovanú mäsovú zmes vytvarujte do 21 mäsových guličiek. Vložte jednu vrstvu do pekáča s rozmermi 15 x 10 x 1 palec. Pečieme, odkryté, asi 25 minút alebo do skončenia (160 ° F). * Vypúšťajte tuk.
-
Medzitým vo veľkej panvici zohrejte olej na stredné teplo. Zvyšnú 1/4 šálky cibule a sladkú papriku varte v horúcom oleji, až kým nie sú jemné. Vmiešajte paradajkovú omáčku, hnedý cukor, horčicu, čili prášok, cesnakovú soľ, čierne korenie a prípadne korenistú omáčku. Priveďte do varu; znížiť teplo. Varte 5 minút. Pridajte omáčky na mäso a zohrejte ich.
-
Na každé dno role položte list špenátu pre deti. Najlepšie každý s karbanátek a trochu omáčkou. Pridajte vrchné rolky.
Trasy Make-Ahead:
Pripravte postup podľa kroku 3. Opatrne vložte mäsovú zmes do plytkých mraziacich nádob. Mierne vychladnúť. Prikryte a zmrazte až na 1 mesiac. Ak chcete podávať, roztopte mäsovú zmes v chladničke cez noc. Miesto vo veľkej panvici. Varte na miernom ohni asi 10 minút alebo do zohriatia, občas zamiešajte. Pokračujte podľa pokynov v kroku 4.
* Testovacia Tip:
Vnútorná farba karbonátky nie je spoľahlivým indikátorom darcovstva. Hovädzia mäsová guľa varená pri teplote 160 ° F je bezpečná, bez ohľadu na farbu. Ak chcete zmerať vdýchnutosť mäsovej gule, vložte do stredu mäsovej gule teplomer s okamžitým odčítaním.
Nutričné hodnoty
Na jednu porciu: 113 kalórií (2 g nasýteného tuku, 25 mg cholesterolu, 250 mg sodíka, 11 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 6 g proteínu).![Svalnatá joe mäsová loptička lepšie domy a záhrady Svalnatá joe mäsová loptička lepšie domy a záhrady](https://img.nangarden.com/img/recipe/179/sloppy-joe-meatball-minis.jpg)