Chilli steak z juhozápadnej salsy lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 lyžica rastlinného oleja
• 1 šálka mrazenej celej kukurice jadra, rozmrazená
• 1 - 1, 5 čajovej lyžičky chili prášku
• 1 17 oz balenie chladené hovädzie špičky s omáčkou
• 1 16 unca jar mierna alebo stredne silná a robustná salsa
• 1 14 unca môže pinto alebo červené fazule, opláchnuť a vypustiť
• Barbecue grilovaná omáčka s háčikovou príchuťou vo fľašiach
• ¼ kyslá smotana
• Zakúpené kukuričné ​​muffiny alebo kukuričný chlieb (voliteľné)

Smery

• Krok 1

  Vo veľkej panvici alebo holandskej peci zahrievajte olej na stredne vysoké teplo. Pridajte kukuricu a chili prášok; varte 3 minúty, za stáleho miešania. Miešajte hovädzie tipy s omáčkou, salsou, fazuľou a omáčkou na grilovanie. Priveďte do varu a za občasného miešania mierne rozdeľte hovädzie mäso. Znížte teplo. Zakryte a nechajte pôsobiť 5 minút.

• Krok 2

  Najlepšie každú porciu s kyslou smotanou. V prípade potreby podávajte s kukuričnými muffínmi. Poskytuje 4 porcie.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 354 kalórií (3 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 2 g mononenasýteného tuku), 47 mg cholesterolu, 1834 mg sodíka, 42 g uhľohydrátov, 7 g vlákniny, 11 g cukru, 25 g proteínu.