Korenie na trhu s korením lepšie domy a záhrady

prísady

• 8 uncí sušené cestoviny z vývrtky (3 šálky)
• ½ libry mletého jahňacieho mäsa alebo chudého mletého hovädzieho mäsa
• 1 14 uncová jarná špagetová omáčka s cibuľou a cesnakom (asi 1-1 / 2 šálky)
• 1 lyžička mletej škorice
• ¼ semeno čajovej lyžičky fenikla, drvené
• 1 mix bielej omáčky s hmotnosťou 1, 8 unca
• 1 šálka mlieka
• 2 mierne porazené vajcia
• ¼ šálka rozpadnutého syra feta
• ½ čajovej lyžičky muškátového orecha
• ¼ šálky strúhaných kasseri alebo parmezánu
• Grécke alebo zrelé olivy (voliteľné)
• Čerstvé majoránky (voliteľné)

Smery

• Krok 1

  Cestoviny varte podľa pokynov na obale; kanalizácie dobre. Na strednej panvici varte jahňacie alebo hovädzie mäso, až kým nebude mäso hnedé. Vypustite tuk. V miešacej miske zmiešajte uvarené mäso, špagetovú omáčku, škoricu a semeno feniklu. Zrušil.

• Krok 2

  Medzitým v strednej panvici kombinujte zmes bielej omáčky a mlieka. Varte a miešajte, až kým nezhustne a neživí. Odstráňte z tepla. Polovicu omáčky postupne premiešajte do vajíčok; vráťte všetko do panvice. Vmiešajte syr feta a muškátový oriešok.

• Krok 3

  Zostavte polovicu cestovín na jemne namazanú dvojštvrtinovú štvorcovú misku na pečenie. Rozložte mäsovú zmes na cestoviny; top so zvyšnými cestovinami. Bielu omáčku rovnomerne rozložte hore. Posypeme syrom kasseri alebo parmezánom. Pečieme odkryté v peci s teplotou 350 ° C asi 35 minút alebo do zapálenia. Nechajte pôsobiť 10 minút. Ak chcete slúžiť, nakrájajte na štvorčeky. Ak je to potrebné, ozdobte porcie olivami a čerstvou majoránkou. Poskytuje 6 porcií.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 417 kalórií (6 g nasýteného tuku, 112 mg cholesterolu, 848 mg sodíka, 46 g uhľohydrátov, 0 g vlákniny, 20 g proteínu).