Pikantná kuracie bôby | lepšie domy a záhrady

prísady

• 2 8 oz vaničky smotanový syr s pažítkou a cibuľou
• 1 10 uncí môže nasekané paradajky a zelené papriky chile
• ¼ šálky mlieka
• 1 lyžička mletého kmeňa
• ½ lyžičky fajita korenie
• 2 šálky jemne nakrájaného vareného kurča
• 2 šálky drveného amerického syra (8 uncí)
• 2 šálky drveného syra Monterey Jack (8 uncí)
• 1 15 oz môže biela oblička (Cannellini) alebo malé biele fazule, opláchnuť a vypustiť
• 2 polievkové lyžice vyrezali čerstvý koriander
• Pita kliny, hrianky a / alebo tortilla chipsy

Smery

• Krok 1

  Do pomalého hrnca s obsahom 3 1/2 alebo 4 kvartíny skombinujte smotanový syr, neodvarené paradajky, mlieko, rasce a fajita. Miešajte kuracie mäso, americký syr, syr Monterey Jack a fazuľa.

• Krok 2

  Prikryte a varte pri nízkej teplote po dobu 2 1/2 až 3 hodiny. Okamžite podávajte alebo udržiavajte zakryté v teple alebo nízkej teplote až 2 hodiny. Tesne pred podávaním premiešajte koriander. Podávame s opečenými klinmi pita a / alebo tortilla chipsami.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 153 kalórií (7 g nasýteného tuku, 0 g polynenasýteného tuku, 2 g mononenasýteného tuku), 39 mg cholesterolu, 324 mg sodíka, 5 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 2 g cukru, 8 g proteínu.