Špenátové tortellini s fazuľou a lepšie domy a záhrady

Obsah:

prísady

1 9 oz balenie chladené syrom plnené špenátové tortellini
1 15 oz Cannellini (biela oblička) fazuľa, opláchnutá a vysušená
¾ šálky rozpadnutého syra feta s príchuťou cesnaku a byliny (3 oz)
2 polievkové lyžice olivového oleja
1 veľké paradajky, nasekané
Mleté čierne korenie
4 šálky detského špenátu

Smery

Krok 1
Tortellini varte podľa pokynov na obale. Odtok a; návrat na pan.
Krok 2
Do tortellini v panvici pridajte odkvapkané fazule, syr feta a olivový olej. Varte na miernom ohni, kým nie sú fazule horúce a syr sa nezačne topiť, občas jemne premiešajte. Pridajte paradajku; varte viac ako 1 minútu. Posypte čiernym korením.
Krok 3
Rozdeľte špenát medzi štyri taniere alebo plytké šalátové misky. Vrchná časť so zmesou tortellini. Podáva 4.

Nutričné hodnoty

Na jednu porciu: 448 kalórií (7 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 5 g mononenasýteného tuku), 61 mg cholesterolu, 858 mg sodíka, 55 g uhľohydrátov, 9 g vlákniny, 3 g cukru, 24 g proteínu.