Plnené paradajkové kvety lepšie domy a záhrady

prísady

• ¼ šálky suchého bieleho vína alebo jablčnej šťavy
• 2 lyžičky jemne rozdrvenej citrónovej kôry
• 3 lyžice citrónovej šťavy
• 1 lyžica extra panenského olivového oleja
• 2 polievkové lyžice odrezali čerstvú dillweed alebo 2 lyžičky sušenej dillweed
• 1 polievková lyžica vyhodila petržlen
• 2 strúčiky cesnaku, mleté
• ½ čajovej lyžičky nahrubo mletého korenia
• ¼ lyžička soli
• 1 ½ šálky varenej hnedej ryže
• 1 15 unca môže fazuľové struky opláchnuť a opláchnuť
• ¼ šálka nasekanej červenej papriky
• ¼ nakrájanú šálku, naočkovanú uhorku
• ¼ šálky zlatých hrozienok, nahrubo nasekaných
• 1 stredná mrkva, nasekaná
• 2 stredne zelené cibule, nakrájané na plátky
• 2 polievkové lyžice nakrájaných zelených olív
• 6 zrelých paradajok

Smery

dressing:

• Krok 1

  Na dresing sa kombinuje biele víno alebo jablčná šťava, citrónová kôra, citrónová šťava, olivový olej, čerstvá alebo sušená dillweed, petržlen, cesnak, korenie a soľ.

náplň:

• Krok 1

  Na plnenie sa hodí ryža, fazuľové struky, paprika, uhorka, hrozienka, mrkva, zelená cibuľa a olivy vo veľkej mise. Pridajte obväz a premiešajte, kým nie je rovnomerne potiahnutý. Prikryte a chladte až 4 hodiny.

• Krok 2

  Jadro každej paradajky. Urobte šesť pozdĺžnych rezov z hornej časti každého rajčiaka takmer až do spodnej časti, čím vytvoríte šesť klinov. Jemne vetrajte kliny; na každú servírovaciu platňu položte paradajku. Lyžica asi 3/4 šálky náplne do každej paradajky. Poskytuje 6 porcií.

Potravinové výmeny:

• Krok 1

  1 rastlinný, 2 škrob, 1/2 tuku

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 202 kalórií (1 g nasýteného tuku, 407 mg sodíka, 36 g uhľohydrátov, 6 g vlákniny, 6 g proteínu).