Letné ovocie so sezamovým dresingom lepšie domy a záhrady

prísady

• 2 poháre nakrájané nektárinky alebo nakrájané lúpané broskyne
• 1 šálka plátkov, olúpanej papáje alebo manga
• ½ šálky nakrájanej čerstvej jahody
• ½ šálky čerstvých malín
• ¼ šálka ryžového octu
• 1 čajová lyžička medu
• ½ čajovej lyžičky toastového oleja
• 6 šálok čerstvých listov špenátu dieťaťa
• 2 polievkové lyžice vyrezali čerstvú mätu
• Čerstvé lístky mäty (voliteľné)

Smery

• Krok 1

  Vo veľkej mise skombinujte nektárinky alebo broskyne, papája alebo mango, jahody a maliny. Zrušil.

• Krok 2

  Pre vinaigrette v malej miske kombinujte ryžový ocot, med a toastový olej; biť vidličkou alebo drôtom. Nalejte vinaigrette na ovocie; jemne hodiť na kabát.

• Krok 3

  Hovädzí špenát s ovocnou zmesou. Rozdeľte medzi 6 šalátových tanierov. Posypte každú porciu odstrihanou mätou. Ak je to potrebné, ozdobte lístkami mäty. Poskytuje 6 porcií postrannej misky.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 57 kalórií (0 g nasýteného tuku, 0 mg cholesterolu, 39 mg sodíka, 12 g uhľohydrátov, 5 g vlákniny, 2 g proteínu).