Letný ovocný šalát lepšie domy a záhrady

prísady

• 2 šálky nakrájané na čerstvé nektárinky alebo broskyne (v prípade potreby olúpané)
• 2 šálky čerstvých čučoriedok
• 2 šálky nakrájané čerstvé jahody
• 2 6 uncí kontajner jahodový, malinový alebo citrónový jogurt s nízkym obsahom tuku
• ½ šálky grahamových snack cookies alebo hrubo drvených vanilkových doštičiek

Smery

• Krok 1

  V 8 priezračných miskách alebo v čírej 2-kvartovej vrstve nektáriniek, čučoriedok a jahôd. Rozotrite jogurt na ovocie. Najvyššie s grahamovými sušienkami alebo posypte rozdrvenými vanilkovými doštičkami. Podávajte ihneď. Poskytuje 8 porcií.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 111 kalórií (1 g nasýteného tuku, 4 mg cholesterolu, 43 mg sodíka, 22 g uhľohydrátov, 2 g vlákniny, 3 g proteínu).