Morský šalátový tanier lepšie domy a záhrady

prísady

• Varené údené morčacie prsia s nasekanou 1 librou
• 2 stonky zeleru, plátky hrubé 1/2 palca
• ½ šálky majonézy alebo šalátového dresingu
• ¼ lyžička popraskaného čierneho korenia
• 8 šálok miešaného zeleninového šalátu
• 1 stredne oranžová, nakrájaná na kliny
• ½ malej červenej cibule, tenkej plátky a rozdelenej na krúžky (1/4 šálky)
• ½ šálky fľašovej maliny vinaigrette
• ½ šálky sušených brusníc
• ½ šálky zlomených vlašských orechov, opekaných

Smery

• Krok 1

  V stredne veľkej miešacej miske kombinujte morčacie, zelerové, majonézu a korenie. Ak je to potrebné, prikryte a nechajte vychladnúť.

• Krok 2

  Ak chcete zostaviť, lyžicu morčacie zmesi na veľký servírovací tanier. Okolo morčacej zmesi položte šaláty a oranžové kliny. Špičková zelenina s červenou cibuľou. Pokvapkajte malinovým vinaigrette cez zelenú. Špičková morčacie zmesi a zelenina s brusnicami a opečenými vlašskými orechmi. Poskytuje 6 porcií.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 400 kalórií (4 g nasýteného tuku, 18 g polynenasýteného tuku, 3 g mononenasýteného tuku), 39 mg cholesterolu, 880 mg sodíka, 17 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 5 g cukru, 19 g proteínu.