Teplý artičok a salsa dip | lepšie domy a záhrady

Obsah:

prísady

1 12 oz nádoba alebo 2 6-uncové poháre marinované artičoky
⅓ šálky nakrájanej zelenej cibule
2 polievkové lyžice fľaškovej zelenej salsy
½ šálky drveného jedla Monterey Jack alebo syra bieleho čedaru (2 oz.)
¼ šálky mliečnej kyslej smotany
¼ šálka vyrezala čerstvý koriander

Smery

Krok 1
Odpadové artičoky; vyradenie marinády. Hrubo nasekané artičoky. V malej panvici kombinujte nasekané artičokové srdcia, zelenú cibuľu a salsu. Varte na miernom ohni, kým sa nezohrieva, často miešajte. Odstráňte z tepla. Miešajte do syra, kyslej smotany a koriandra. Podávajte ihneď. Pripraví 1-1 / 2 šálky (šesť porcií 1/4 šálky).

Nutričné hodnoty

Na jednu porciu: 144 kalórií (5 g nasýteného tuku, 16 g polynenasýteného tuku, 7 g mononenasýteného tuku), 12 mg cholesterolu, 256 mg sodíka, 5 g uhľohydrátov, 0 g vlákniny, 0 g cukru, 3 g proteínu.