Biely chilli dip lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 15 oz môže vyniknúť severná fazuľa, opláchnutá a vypustená
• ½ šálky salsy
• 2 šálky drveného syra Monterey Jack s papričkami jalapeno * (8 uncí)
• 2 lyžičky mletého kmeňa
• 2 šálky kocky, varené kuracie prsia
• Tortilla chipsy

Smery

• Krok 1

  Vo veľkej panvici kombinujte fazuľa, salsa, syr a rasca. Varte na miernom ohni za stáleho miešania, až kým sa syr neroztopí. Pridajte varené kurča; zahrievanie za občasného miešania. Podávame s tortilla chipsami. Dá asi 3-1 / 2 šálky.

Stravovacie lístky:

1/2 stredne tučného mäsa.

* Testovacia Tip:

Na zníženie tepla používajte syr Monterey Jack bez papriky.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 31 kalórií (1 g nasýteného tuku, 9 mg cholesterolu, 57 mg sodíka, 1 g uhľohydrátov, 0 g vlákniny, 3 g proteínu).