Izbové rastliny zlepšujú zdravie lepšie domy a záhrady

Nespíte dobre? Trpí suchými očami a popraskanou pokožkou? Máte ťažkosti so zameraním sa na prácu? Izbové rastliny môžu byť vašou úspornou milosťou. Kým izbové rastliny sa stali nevyhnutným doplnkom v domácnosti, môžu pre vás urobiť omnoho viac, ako šetriť izbu v miestnosti - môžu zvýšiť vaše duševné a fyzické zdravie tým, že sú doma. Toto je niekoľko z mnohých výhod zelene u vás doma.

Tieto izbové rastliny čistiace vzduch vám poskytnú zdravší domov.

1. Znížte úzkosť

Je dokázané, že zvýšená hladina kyslíka vo vzduchu môže pomôcť zmierniť pocity úzkosti. Aký lepší spôsob, ako dať svojmu priestoru trochu viac Zen, ako založiť záhradu? Izbové rastliny prirodzene uvoľňujú kyslík a niektoré dokonca čistia vzduch toxínov. Úzkosť a depresia sú spojené s vyššími hladinami toxínov do ovzdušia, takže schopnosti rastlín čistiť ovzdušie sú pre superhrdinov duševného zdravia.

Pomocou týchto 10 tipov vytvorte upokojujúci priestor.

2. Zvýšte tvorivé myslenie

Aj keď samotné rastliny nemusia pomôcť tvorivosti, ich farba môže byť. Jedna štúdia v roku 2016 zistila, že ľudia pracujúci na tvorivých úlohách s výhľadom do vonku preukázali zvýšenú vizuálnu kreativitu. Ešte šokujúcejšie bolo, že ľudia používajúci zelenú knihu bez výhľadov na vonku prejavili ešte VIAC tvorivosti. Ak teda nemôžete do svojho pracovného priestoru zaviesť skutočné rastliny, skúste použiť kreatívne inšpirácie pomocou zelených kancelárskych potrieb alebo umeleckých diel.

3. Pomôžu vám zbaviť stresu

Táto hadí rastlina na okne vám skutočne pomôže zbaviť sa stresu. Štúdia z roku 2015 ukázala, že interakcia s izbovými rastlinami môže znížiť stres potlačením autonómneho nervového systému alebo systému, ktorý riadi telesné funkcie, ako je bojová alebo letová reakcia. Rastliny pomáhajú upokojiť stres a znižujú krvný tlak, vďaka čomu sú vaše osobné priestory relaxačným prostredím.

4. Zvýšenie produktivity

Ľudia dobre reagujú na rastliny na pracovisku. Štúdia z roku 2014 ukázala, že ľudia boli o 15 percent produktívnejší, keď mali v pracovnom prostredí rastliny. Kto vedel, že jednoduchá rastlina v kvetináči môže mať taký veľký rozdiel? Je známe, že kancelárske rastliny znižujú popoludňajšiu únavu a pomáhajú vám prekonať tento popoludňajší prepad o 2:30.

Vyskúšajte tieto kancelárske závody pre produktívnejší pracovný priestor.

5. Pôsobiť ako prírodný liečiteľ

Prichádzaš s prípadom šňupania? Rastliny sú v skutočnosti prírodným liekom na prechladnutie. V jednej štúdii vedci zistili, že účastníci hlásili menej bolesti hlavy, kašeľ, sucho v krku a suchú pokožku, keď mali na pracovisku rastliny. Ak je suchosť zdrojom vašich akútnych zdravotných problémov, populárne izbové rastliny, ako sú vždyzelené čínske rastliny a hadí rastlina, fungujú ako prírodné zvlhčovače. Rastliny čistiace vzduch tiež pomáhajú vytvárať priestor s menším počtom baktérií a môžu zmierňovať príznaky alergie.

6. Vylepšite spánok

Vaša nevysvetlená nespavosť môže byť spôsobená kvalitou vzduchu v spálni, ktorú možno napraviť izbovými rastlinami. Ak skutočne zápasíte s kvalitným spánkom, uvedenie izbových rastlín do spálne sa oplatí. Keďže izbové rastliny čistia vzduch a pomáhajú nám zbaviť stresu, môžu z vášho spánkového priestoru urobiť svätyňu. Niektoré odrody izbových rastlín (napríklad aloe vera) uvoľňujú kyslík počas noci, ako aj počas dňa, čo vám pomáha žiť svoj najlepší život v ktorúkoľvek hodinu dňa.

7. Pomôžte zvýšiť svoju náladu

Byť rastlinným rodičom môže byť tak prospešné pre celkovú pohodu. Ak potrebujete vylepšiť náladu, spustite zbierku izbovej rastliny vo vašej domácnosti. Starostlivosť o izbové rastliny, najmä vo veľkom množstve, sa môže stať aktívnym koníčkom, ktorý uvoľňuje endorfíny, vďaka čomu budete šťastnejší a energickejší. Starostlivosť o živé veci vám tiež môže pomôcť cítiť sa, že máte nejaký účel a môže vás motivovať, aby ste vstali a pohybovali sa.

8. Znížiť bolesť

Výzva pre všetkých, ktorí trpia chronickou bolesťou - mať izbové rastliny môže skutočne znížiť vaše bolesti. Štúdia uviedla, že pacienti so zvýšeným stresom spojeným s chirurgickým zákrokom pociťujú silnejšiu bolesť a pomalšie zotavenie. Obnovujúci sa pacienti v tejto štúdii hlásili nižšiu bolesť, únavu a úzkosť, keď mali vo svojich miestnostiach rastliny. Keďže pomáhajú telu a mysli zbaviť sa stresu, môžu rastliny dokonca urýchliť proces hojenia a znížiť závislosť od liekov proti bolesti, aby sa cítili lepšie.