Kurča lepšie domy a záhrady

prísady

• Kuracie kúsky s hmotnosťou 3 kg (polovičky, stehná a paličky pŕs), stiahnuté z kože
• soľ
• Čierne korenie
• 1 16 unca jar ľahká cestovina s parmezánom Alfredo
• 1 9 oz balenie mrazené talianske zelené fazule, rozmrazené
• 3 šálky horúcej varenej celozrnnej cestoviny
• Jemne rozdrvený parmezán (voliteľné)

Smery

• Krok 1

  Vložte kura do 3-1 / 2- alebo 4-kvartového pomalého hrnca. Ľahko posypte soľou a korením. Nalejte cestoviny na kurča.

• Krok 2

  Prikryte a varte pri nízkej teplote po dobu 6 až 7 hodín alebo pri vysokej teplote po dobu 3 až 3-1 / 2 hodín, pridajte zelené fazule za posledných 30 minút varenia.

• Krok 3

  Kuracie a zelené fazule odoberte na servírovací tanier. Varené cestoviny zamiešajte do omáčky v sporáku; podávame s kuracím mäsom a fazuľou. Ak je to potrebné, posypte parmezánom. Poskytuje 6 porcií.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 392 kalórií (7 g nasýteného tuku, 123 mg cholesterolu, 680 mg sodíka, 26 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 36 g proteínu).