Pečené hrnce Caliente lepšie domy a záhrady

Obsah:

prísady

1 16 oz balenie chladené hovädzie mäso opečené s džúsmi
1 ½ šálky kúpili nakrájané čerstvé huby
1 8 uncová pikantová omáčka
1 14, 5 unca môže redukovaný sodíkový kurací vývar
1 šálka rýchleho varenia kuskusu
2 polievkové lyžice vyrezali čerstvý koriander
Mliečna kyslá smotana (voliteľné)
Nasekané čerstvé paradajky (voliteľné)
Plátky avokáda (voliteľné)
Vetvičky koriandra (voliteľné)

Smery

Krok 1
Preneste tekutinu z balíka na pečenie hrnca do veľkej panvice; pridáme huby a pikantovú omáčku. Pečené mäso nakrájajte na kocky s veľkosťou 1 až 1 až 2 palce; pridať na panvicu. Priveďte do varu; znížiť teplo. Zakryte a nechajte pôsobiť 10 minút.
Krok 2
Medzitým uvaríme kuracie vývar v strednom hrnci; zamiešajte kuskusom. Odstráňte z tepla. Zakryte a nechajte stáť 5 minút. Chmýří vidličkou; zamiešajte ostrihaným koriandrom.
Krok 3
Spečená zmes lyžice na vrchu varenej kuskusu. Podávame s kyslou smotanou, paradajkami a / alebo avokádom a prelejte vetvičkami koriandra. Poskytuje 4 až 6 porcií.

Nutričné hodnoty

Na jednu porciu: 479 kalórií (4 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 5 g mononenasýteného tuku), 120 mg cholesterolu, 1 000 mg sodíka, 43 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 2 g cukru, 46 g proteínu.