Domov Recept Krémová karfiolová piecť lepšie domy a záhrady

Krémová karfiolová piecť lepšie domy a záhrady

Obsah:

Anonim

prísady

Smery

  • Umyte karfiol a odstráňte listy a drevené stonky. Rozbiť na kvety. (Mali by ste mať asi 4 šálky.) V strednom hrnci varte karfiol, zakrytý v malom množstve vriacej slanej vody po dobu 5 minút. Vypustiť.

  • V tej istej panvici varte cibuľu v margaríne alebo masle, kým cibuľa nie je jemná, ale nie hnedá. Vmiešajte múku, soľ, korenie a mleté ​​červené korenie. Pridajte naraz polovicu ľahkej smotany alebo mlieka. Varte a miešajte na miernom ohni, až kým nezhoustne a neprehubne. Pridajte syr za stáleho miešania, kým sa syr neroztopí. Zamiešajte uvarený karfiol. Zmes bola premiestnená do 1-kvartového hrnca. Posypeme mandľami.

  • Pečieme v rúre s teplotou 350 ° F asi 15 minút alebo do zohriatia. Posypte vrchnú časť s odrezanou petržlenovou vňaťou. Poskytuje 4 porcie.

Tipy

Pripravte kastról, ale nepridávajte mandle. Prikryte a nechajte vychladnúť do 24 hodín. Pečieme, prikryté v peci 350 stupňov F. počas 15 minút. odhaliť; posypeme mandľami. Pečte o 10 minút dlhšie alebo dovtedy, kým nie je zahriaty.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 281 kalórií (11 g nasýteného tuku, 53 mg cholesterolu, 352 mg sodíka, 14 g uhľohydrátov, 4 g vlákniny, 10 g proteínu).
Krémová karfiolová piecť lepšie domy a záhrady