Chrumkavé kuracie prúžky lepšie domy a záhrady

prísady

• Nelepivý varný sprej
• 2 ½ šálky rozdrvených sušienok alebo praclíkov v tvare čedaru
• Dress zálievka šalát z fľaše cmaru farma
• Kuracie prsia sviečková 1 libra
• Balený zálievka z cmarového cmaru

Smery

• Krok 1

  Predhrejte rúru na 425 stupňov F. Zarovnajte pekáč s rozmermi 15 x 10 x 1 palec s fóliou; zľahka potiahnite fóliu varným sprejom. Zrušil.

• Krok 2

  Na plytké misky vložte drvené sušienky. Na iné plytké jedlo vložte rančový dresing. Kuracie panenky ponorte do dresingu, aby prebytočný odkvapkával; ponorte sa do strúhanky na kabát. Usporiadať kurča v pripravenej panvici.

• Krok 3

  Pečieme 10 až 15 minút alebo dokiaľ kurča prestane byť ružové (170 stupňov F). Ak je to potrebné, podávajte s ďalším obväzom na ranči.

• Krok 4

  Poskytuje 4 porcie

Rýchlejšie chrumkavé kuracie prúžky:

Pripravte ako je uvedené vyššie, s výnimkou toho, že namiesto kuracie sviečkoviny použite jedno 10-uncové balenie varených chladených kuracích prsných prúžkov a pečte ich iba 5 až 8 minút alebo dovtedy, kým sa nezohrejú.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 517 kalórií (2 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 1 g mononenasýteného tuku), 66 mg cholesterolu, 1060 mg sodíka, 51 g uhľohydrátov, 2 g vlákniny, 8 g cukru, 33 g proteínu.