Curried jačmeň lepšie domy a záhrady

prísady

• 2 šálky vody
• ⅔ šálku rýchleho varenia jačmeňa
• ½ šálky nasekanej mrkvy
• ½ šálky nakrájanej cibule
• 1 ½ čajovej lyžičky instantné kuracie bujóny
• 1 čajová lyžička kari
• 1 polievková lyžica toastových plátky mandlí
• 1 lyžica čerstvej petržlenovej vňať
• Čerstvá petržlen (voliteľné)

Smery

• Krok 1

  V strednej panvici rozmiešajte vodu, jačmeň, mrkvu, cibuľu, granule z kuracích bujónov a kari.

• Krok 2

  Priveďte do varu; znížiť teplo. Varte prikryté asi 15 minút alebo do jačmeňa nežného. odhaliť; varte 3 až 5 minút dlhšie alebo do požadovanej konzistencie. Vmiešajte mandle a odstrihnite petržlen. Ak je to potrebné, ozdobte čerstvou petržlenovou vňaťou.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 141 kalórií, 343 mg sodíka, 28 g uhľohydrátov, 4 g vlákniny, 4 g proteínu.