Obsah:
Získajte našu bezplatnú tabuľku náhrad za núdzové situácie!
Núdzová náhrada vajec Pre 1 celé vajce, vymeňte 1/4 šálky chladeného alebo mrazeného vaječného výrobku (rozmrazený, ak je zmrazený).
- Tieto výrobky sú väčšinou založené na vaječných bielkoch, obsahujú menej tuku ako celé vajcia a neobsahujú cholesterol.
Ďalšou možnosťou je kombinovať 1 polievkovú lyžicu mletej ľanovej semienka a 3 polievkové lyžice vody ako náhradu za 1 vajíčko.
Viac substitúcií zložiek
Zdravé náhradky vajec Za 1 celé vajce nahraďte 2 vaječné bielky, ktoré majú menej cholesterolu ako žĺtky. Môžete tiež použiť náhradu za 4 šálky vajíčka.
- V závislosti od značky môže mať vaječný výrobok až o 50 percent menej kalórií, menej tuku a cholesterolu. Nezabúdajte však, že vaječný výrobok je v sodíku a sacharidoch vyšší ako vajcia.
Ak chcete nahradiť inú zdravú vajíčku, skombinujte 1 lyžicu mletej ľanovej semienka s 3 lyžicami vody, aby ste nahradili 1 vajíčko.
- Ľan má polovicu kalórií a takmer polovicu tuku vajca. Má tiež o 100 percent menej cholesterolu a dodáva vlákninu.
Viac náhrad za zdravé zložky
Vaječné recepty
Recepty Quiche
Classic Strata
Slanina a vaječné muffiny
Získajte náš bezplatný graf náhrady zdravého varenia!
