Kôra mrazeného jogurtu lepšie domy a záhrady

Obsah:

prísady

1 32 uncí kartónový hladký plnotučný grécky jogurt
¼ pohár medu alebo 2 lyžice. agávový sirup
2 čajové lyžičky vanilky alebo 1 lyžička. mandľový extrakt
1 šálka náplne, napríklad nasekaná horká čokoláda, bobule a / alebo orechy
2 šálky toppingu, ako napríklad opekaný surový kokos, orechy alebo semená; ovocie; a / alebo kakaové hroty

Smery

Krok 1
Vyrovnajte dva veľké plechy alebo plechy na pečenie s pergamenovým papierom. Vo veľkej mise kombinujte jogurt, med a vanilku. Vmiešajte náplň (plnivá).
Krok 2
Rozdeľte jogurtovú zmes medzi pripravené plechy na pečenie, ktoré sa rozprestierajú na obdĺžniky. Posypte vrchnou doskou.
Krok 3
Zmrazte 2 až 4 hodiny alebo kým nie je pevná. Ak chcete podávať, rozdeľte kôru na 24 nepravidelných kúskov. Uchovávajte v mrazničke.

Nutričné hodnoty

Na jednu porciu: 117 kalórií (4 g nasýteného tuku, 0 g polynenasýteného tuku, 1 g mononenasýteného tuku), 5 mg cholesterolu, 14 mg sodíka, 9 g uhľohydrátov, 2 g vlákniny, 6 g cukru, 5 g proteínu.