Šunka šunka a kapusta lepšie domy a záhrady

prísady

• ½ šálky nakrájanej cibule
• 2 šálky nasekanej kapusty
• ¾ šálka strúhanej mrkvy
• 1 lyžica margarínu
• 12 oz varená šunka, nasekaná (2-1 / 4 šálky)
• 2 šálky nasekaných varených zemiakov
• 1 lyžička omáčky Worcestershire
• ⅛ čajová lyžička korenia

Smery

• Krok 1

  Na 10-palcovej panvici varte cibuľu, kapustu a mrkvu v horúcom margaríne, kým zelenina nebude jemná.

• Krok 2

  Vmiešajte šunku, zemiaky, omáčku Worcestershire a korenie. Rozložte zmes rovnomerne v panvici. Varte na miernom ohni 5 minút, občas otočte špachtľou. Poskytuje 4 porcie.

Pokyny pre mikrovlnné rúry:

V 2-kvartovom hrnci kombinujte cibuľu, kapustu, mrkvu a margarín. Mikrovarte, zakryté, na 100% výkon (vysoký) po dobu 5 až 7 minút alebo kým cibuľa nie je krehká, raz premiešajte. Miešajte zvyšné ingrediencie. Varte, zakryté, vysoko na 3 až 4 minúty alebo do zahrievania, za stáleho miešania.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 229 kalórií, 42 mg cholesterolu, 1011 mg sodíka, 22 g uhľohydrátov, 19 g proteínu.