Domáce kuracie mäso a plnka lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 10, 75 unca môže znižovať obsah tuku a sodíka v kondenzovanej smotane z kuracej polievky alebo krému z húb
• ¼ šálky masla alebo margarínu, rozpustené
• ¼ šálka vody
• 1 balenie 16 uncí mrazené sypané brokolica, kukurica a červená paprika
• Varené kuracie mäso 2 ½ šálky
• 1 8 uncí balenie zmes kukuričného chleba

Smery

• Krok 1

  Linku 3-1 / 2 alebo 4-kvartového pomalého variča s jednorazovou vložkou pomalého variča. Ľahko potiahnite vložku s varným sprejom; odložte sporák stranou. Vo veľmi veľkej miske zamiešajte polievku, maslo a vodu. Pridajte mrazenú zeleninu, kuracie mäso a plnku; miešajte, kým sa kombinuje. Preneste zmes do pripraveného pomalého hrnca.

• Krok 2

  Prikryte a varte pri nízkej teplote 5 až 6 hodín alebo pri vysokej teplote 2-1 / 2 až 3 hodiny. Poskytuje 6 porcií.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 393 kalórií (6 g nasýteného tuku, 76 mg cholesterolu, 1041 mg sodíka, 40 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 24 g proteínu).