Kórejské kuracie lepšie domy a záhrady

prísady

• 3 lyžice sójovej omáčky so zníženým obsahom sodíka
• 1 lyžica limetkovej šťavy
• 2 čajové lyžičky balené v hnedom cukre
• 1 ½ čajovej lyžičky nastrúhajte čerstvý zázvor
• 2 strúčiky cesnaku, mleté
• 1 čajová lyžička kukuričného škrobu
• 1 lyžička ázijskej chili-cesnakovej omáčky
• 1 lyžica rastlinného oleja
• 1 ½ libier bez kostí, vykostené polovičky kuracieho prsníka, nakrájané na prúžky s uhryznutím
• 1 ¼ šálky kimchi
• 8 5 palcových bielych kukuričných tortíl, zahrievaných podľa pokynov v balení
• ⅓ šálka vyrezala čerstvý koriander
• Kórejská barbecue omáčka (voliteľné)

Smery

• Krok 1

  V malej miske kombinujte sójovú omáčku, limetkovú šťavu, hnedý cukor, zázvor, cesnak, kukuričný škrob a chili-cesnakovú omáčku; zrušil.

• Krok 2

  Vo veľkej panvici tepelný olej na stredné teplo. Pridajte kurča; varte a miešajte po dobu 8 až 10 minút alebo dokiaľ už nie sú ružové. Miešajte sójovú zmes; pridajte do kurčaťa na panvici. Varte a miešajte, až kým nezhustne a neživí.

• Krok 3

  Rozdeľte kuracie zmesi a kimchi medzi teplé tortilly. Najlepšie s koriandrom av prípade potreby podávajte s kórejskou barbecue omáčkou.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 354 kalórií (1 g nasýteného tuku, 3 g polynenasýteného tuku, 2 g mononenasýteného tuku), 109 mg cholesterolu, 790 mg sodíka, 26 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 6 g cukru, 39 g proteínu.