Mexické ovocné šálky s medovo-limetkovým sirupom lepšie domy a záhrady

Obsah:

prísady

½ malej ananásu, ošúpané, s jadrom a nakrájané na kopije
1 stredná papája alebo veľké mango, na polovicu, naočkované, olúpané a nakrájané na 4-palcové kopije
12 - 16 malých jahôd
¼ šálka limetkovej šťavy
2 polievkové lyžice medu
1 polievková lyžica čerstvého koriandra
¼ čajová lyžička mletého anchového korenia
Drvený kokos (voliteľné)

Smery

Krok 1
Rozdeľte ananás a papáju medzi poháre alebo plastové poháre. Na štyri drevené špajle prevlečte jahody; pridať do pohárov.
Krok 2
V malej miske kombinujte limetkovú šťavu, med, koriander a mletú papriku. Pokvapkajte ovocím. Podľa potreby posypeme kokosom. Podávajte ihneď alebo prikryte a nechajte vychladnúť až 4 hodiny.

Nutričné hodnoty

Na jednu porciu: 100 kalórií (0 g nasýteného tuku, 0 g polynenasýteného tuku, 0 g mononenasýteného tuku), 0 mg cholesterolu, 8 mg sodíka, 26 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 20 g cukru, 1 g proteínu.