Misky na krevety kreviet Paleo špagety | lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 čerstvá tekvica špagety (asi 2 1/2 libry)
• ½ čajovej lyžičky morskej soli
• ½ čajovej lyžičky krakovaného čierneho korenia
• 3 polievkové lyžice olivového oleja
• 1 ½ libier čerstvé alebo mrazené nevarené veľké krevety v škrupinách
• 3 lyžice citrónovej šťavy
• 3 strúčiky cesnaku, mleté
• 2 lyžice nakrájanej čerstvej talianskej petržlenovej vázy
• Citrónové kliny / polovice
• Drvené červené korenie
• Citrónová korenie

Smery

• Krok 1

  Predhrejte rúru na 400 ° F. Vyrovnajte plech na pečenie fóliou. Nakrájajte tekvicu na polovicu, naberajte semená a dochutíme 1/4 lyžičky. každá soľ a čierne korenie. Pokvapkajte všetky strany 1 polievková lyžica. olivového oleja. Na pripravený plech na pečenie položte tekvicu, odrežte strany dole. Pečte 40 až 50 minút alebo do mäkka.

• Krok 2

  Ak používate drevené špajle, namočte ich do vody 30 minút. Rozmrazené krevety, ak sú zmrazené. Olúpajte a deveínte krevety a chvosty nechajte v prípade potreby neporušené. Opláchnite krevety; osušte suchou papierovou utierkou. Niť 3 krevety na osem 6-palcové špajle. Pokvapkajte citrónovou šťavou a 1 polievková lyžica. olivový olej. Posypeme cesnakom a zvyšnou 1/4 lyžičkou každej soli a čierneho korenia.

• Krok 3

  Špízy na grilovanie kreviet, zakryté, na miernom ohni 5 až 8 minút alebo dovtedy, kým krevety nie sú nepriehľadné. Vyberte krevety z špajlí.

• Krok 4

  Ak chcete slúžiť, zoškrabte tekvicu a rozdeľte medzi misky. Špicaté krevety. Posypeme petržlenom. Na krevety vytlačte citrónové kliny. Pokvapkajte zvyšnými 1 polievková lyžica. olivovým olejom a podľa chuti pridajte štipku drvenej červenej papriky a korenia citróna.

Inštrukcie Stovetop

Zohrejte mierne namazanú veľkú panvicu alebo grilovaciu panvicu na stredne vysokú. Pridajte krevety na panvicu a varte 6 až 10 minút alebo dovtedy, kým krevety nie sú nepriehľadné.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 225 kalórií (1 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 7 g mononenasýteného tuku), 179 mg cholesterolu, 532 mg sodíka, 13 g uhľohydrátov, 4 g vlákniny, 1 g cukru, 21 g proteínu.