Rýchly párkový salám lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 19 unca cannellini fazule (biele obličky), opláchnutá a vypustená
• 2 šálky olúpaných a kockových zemiakov (2 stredné)
• 1 14, 5 unca dusené paradajky v talianskom štýle, nevarené a nakrájané
• 1 14, 5 unca môže znížiť hovädzí vývar so zníženým obsahom sodíka
• 8 uncov varených talianskych odkazov na salámy, nakrájaných na plátky s rozmermi 1/2 palca
• 2 lyžičky mletého cesnaku vo fľašiach
• ¼ lyžička drveného červeného korenia
• 2 šálky nasekanej escarole alebo švajčiarskych mangoldových listov
• ⅓ syr Parmesan alebo Asiago, ktorý sa rozdrví v šálke

Smery

• Krok 1

  V holandskej peci kombinujte fazuľa, zemiaky, paradajky, vývar, klobásu, cesnak a rozdrvenú papriku. Priveďte do varu; znížiť teplo. Pokryte potiahnuté po dobu 25 až 30 minút alebo dokiaľ nie sú zemiaky jemné.

• Krok 2

  Pred podávaním vmiešajte escarole. Každú porciu posypte syrom.

Rýchle kuracie Minestrone:

Pripravte podľa návodu, s výnimkou nahradenia dvoch 6-uncových balení chladených varených kuracích prsných prúžkov v talianskom štýle na párky, jedného 10-uncového balenia mrazených rezaných zelených fazúľ pre zemiaky a kuracieho vývaru so zníženým obsahom sodíka pre hovädzí vývar. Skráťte dobu varenia na 15 minút alebo dokiaľ nie sú zelené fazuľky jemné. Pred podávaním namiešajte 2 šálky roztrhaného čerstvého špenátu namiesto escarole.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 256 kalórií (4 g nasýteného tuku, 25 mg cholesterolu, 942 mg sodíka, 26 g uhľohydrátov, 6 g vlákniny, 16 g proteínu).