Kuracie prsia plnené ramenom | lepšie domy a záhrady

Obsah:

prísady

Nelepivý varný sprej
4 8-uncové, vykostené kuracie polovice bez kostí
1 3 oz balenie rezancov s krémovou príchuťou kuracieho aróma
½ 8 gramový smotanový syr s pažítkou a cibuľou alebo smotanovým syrom s požadovanou príchuťou (ako je jalapeno)
¼ šálky mlieka
¾ šálky talianskych korenených drobčekov
2 polievkové lyžice strúhaného parmezánu
2 polievkové lyžice masla, roztavené
1 šálka požadovanej ochucovacej cestovinovej omáčky (napr. Paradajka a bazalka) alebo cestoviny so štyrmi syrmi
¼ syr mozzarelly (1 unca)

Smery

Krok 1
Predhrejte rúru na 400 ° F. Zarovnajte pekáč s rozmermi 15 x 10 palcov s fóliou; kabát s kuchynským sprejom.
Krok 2
Pomocou ostrého noža nakrájajte hlboké vrecko na každé kuracie prsia vodorovným rezom najhrubšou časťou na druhú stranu, ale nie cez ňu.
Krok 3
Rezance uvarte v hrnci vriacej vody 3 minúty; vypustiť. Prenášajte horúce rezance do misy s obsahom ochucovacieho balenia, smotanového syra a 2 polievkových lyžíc mlieka. Miešajte, aby sa rezance dôkladne obaľovali. Lyžicu rezancovej zmesi do vreciek v kurníku. Vložte kurča do pripravenej pekáča.
Krok 4
V miske premiešajte panko a parmezán. Špičky plnené kuracím mäsom natrite zvyškom mlieka a posypte panko zmesou, podľa potreby pritlačte panko zmesi na kurča. Pokvapkáme rozpusteným maslom.
Krok 5
Pečieme 25 minút. Špenátová cestovinová omáčka na kurča a posypaná syrom mozzarella. Pečieme asi o 5 minút viac alebo dovtedy, kým nie je kuracie mäso (165 ° F).

Nutričné hodnoty

Na jednu porciu: 676 kalórií (15 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 4 g mononenasýteného tuku), 216 mg cholesterolu, 1262 mg sodíka, 37 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 6 g cukru, 60 g proteínu.