Malinové mandľové muffiny lepšie domy a záhrady

prísady

• ½ šálky ovsených vločiek
• ¼ šálky nasekané mandle, nasekané
• 2 šálky viacúčelovej múky
• ½ šálky cukru
• 1 lyžica prášku do pečiva
• ¼ lyžička soli
• 1 vajce
• ¾ šálky beztukového mlieka
• ¼ šálka oleja na varenie
• ½ čajovej lyžičky mandľového extraktu
• ½ šálky zemiakovej kaše
• 1 šálka čerstvých alebo mrazených malín

Smery

• Krok 1

  Namažte 12 muffinových šálok alebo šnúr s papierovými vložkami; zrušil. V malej panvici opečte ovos na miernom ohni, kým nie je ľahko opečený. Zrušil.

• Krok 2

  Mandle rozotrite na plech potiahnutý fóliou. Toastujte v peci 350 stupňov F asi 5 minút alebo do zlatej a voňavej. Zvýšte teplotu rúry na 400 stupňov F.

• Krok 3

  Vo veľkej mise kombinujte múku, cukor, prášok do pečiva a soľ. V malej miešacej miske spolu zbili vajíčko, mlieko, olej a mandľový extrakt. Miešajte do zemiakovej kaše. Pridajte zmes zemiakov do múky za stáleho miešania až do navlhčenia. Preložte maliny a opečené ovosy.

• Krok 4

  Lyžicu cesto do pripravených muffin šálky. Najlepšie s mandľami. Pečieme v sušiarni pri teplote 400 ° F asi 20 minút alebo do zlatista. Vyberte z pohárov; slúži teplá. Vytvára 12 muffinov.

Stravovacie lístky:

1 škrob, 1 ovocie, 1-1 / 2 tuku.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 193 kalórií (1 g nasýteného tuku, 18 mg cholesterolu, 189 mg sodíka, 29 g uhľohydrátov, 2 g vlákniny, 4 g proteínu).