Lososové a zeleninové koláče lepšie domy a záhrady

Obsah:

prísady

4 oz sušené špagety
1 zbité vajíčko
⅓ nastrúhaný parmezánový syr
3 polievkové lyžice margarínu alebo masla
1 pohárik brokolice
1 stredne mrkva, tenké plátky (1/2 šálky)
1 malá cibuľa nakrájaná na tenké kliny
½ čajovej lyžičky sušeného oregana alebo slaných, drvených
1 strúčik cesnaku, mletý
Tmavá soľ
1 12, 5 unca môže bez kože, vykostený losos vypustený a vločkovaný alebo jeden tuniak 9-1 / 4-unca s obsahom tuniaka (balenie vody), vypustený a rozdelený na kúsky
2 zbité vajcia
½ šálky pol a pol, ľahká smotana alebo mlieko

Krok 1
V prípade špagetových kôrov varíme cestoviny podľa pokynov na obale; vypustiť. Cestoviny okamžite premiešajte, 1 rozbité vajíčko, parmezán a 1 polievkovú lyžicu margarínu alebo masla. Rozdeľte cestovinové zmesi rovnomerne na 4 individuálne namazané jedlá. Vytlačte cestovinové zmesi v dolnej a hornej časti misiek a vytvorte kôry. Zrušil.
Krok 2
Vo veľkej panvici varte brokolicu, mrkvu, cibuľu, oregano alebo slané, cesnak a soľ v zostávajúcom margaríne alebo masle, kým zelenina nebude krehká. Do zeleninovej zmesi jemne zamiešajte lososa alebo tuniaka.
Krok 3
Rozdeľte lososovú alebo tuniakovú zmes rovnomerne medzi špagety. Skombinujte 2 rozšľahané vajcia a pol a pol, ľahkú smotanu alebo mlieko. Nalejte rovnomerne zmes rýb. Prikryte fóliou. Pečieme 15 minút pri 350 ° F. Odstráňte fóliu; pečieme 5 až 10 minút dlhšie alebo do zapálenia. Pred podávaním nechajte stáť 5 minút. Poskytuje 4 porcie.