Pikantná kuracia pizza lepšie domy a záhrady

Obsah:

prísady

12 uncí kuracie prsia bez kože, vykostené na tenké prúžky
2 čajové lyžičky oleja na varenie
1 stredne červená paprika nakrájaná na tenké prúžky
½ stredne červená cibuľa, tenké plátky
Nelepivý varný sprej
1 10 uncí balené chladené cesto na pizzu
½ pohára fľašková jemná pikantová omáčka
½ šálky drveného ostrého syra čedar (2 unce)

Smery

Krok 1
Vo veľkej nelepivej panvici varte kuracie prúžky v horúcom oleji na stredne vysokej teplote asi 5 minút alebo až do ružovej farby. Odstrániť z panvice. Pridajte papriku a cibuľu do panvice; varte asi 5 minút alebo do mäkka. Odstrániť z panvice; zrušil.
Krok 2
Potiahnite pekáč na pečenie s rozmermi 15 x 10 x 1 palec s varným sprejom bez prútika. Rozviňte cesto na pizzu na panvicu; stlačte prstami a vytvorte obdĺžnik s rozmermi 12 x 8 palcov. Hrany cesta zovierajte tak, aby sa vytvorila kôra.
Krok 3
Rozotrite kôru s pikantovou omáčkou. Vrchná časť s kuracím mäsom a zeleninou; posypeme syrom čedar. Pečieme v sušiarni pri teplote 400 ° F počas 13 až 18 minút alebo dovtedy, kým kôra nebude hnedá a syr sa neroztopí. Poskytuje 6 porcií.

Nutričné hodnoty

Na jednu porciu: 305 kalórií (3 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 4 g mononenasýteného tuku), 43 mg cholesterolu, 527 mg sodíka, 34 g uhľohydrátov, 2 g vlákniny, 1 g cukru, 21 g proteínu.