Ponorenie špenátového koňa | lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 8 uncí smotanový syr, mäkčené
• 1 8 uncia kyslej smotany
• 2 polievkové lyžice jemne nasekanej zelenej cibule (1)
• 2 polievkové lyžice odrezali čerstvý kôpor alebo 2 lyžičky sušeného kôpru
• ½ lyžičky korenenej soli alebo bežnej soli
• ½ z 10 oz baleného špenátu, rozmrazeného a vylisovaného do sucha
• Mlieko (voliteľné)
• Rozmanité rastlinné dippery, ako sú napríklad brokolicové kvety, karfiolové kvety, prúžky sladkej papriky, zelerové palice, mrkvové palice, struky hrachu a / alebo cherry paradajky

Smery

• Krok 1

  V miešacej miske zmiešajte smotanový syr, kyslou smotanu, zelenú cibuľu, kôpr a ochutenú soľ. Beat s elektrickým mixérom na nízkej rýchlosti, kým našuchorený. Vmiešajte špenát. Presun do skladovacieho kontajnera; prikryte a nechajte vychladnúť cez noc.

• Krok 2

  Ak máčanie počas chladenia zhuslo, vmiešajte dostatočné množstvo mlieka (1 až 2 polievkové lyžice), aby ste dosiahli konzistenciu máčania. Podávajte s požadovanými rastlinnými lievikmi.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 79 kalórií (4 g nasýteného tuku, 23 mg cholesterolu, 94 mg sodíka, 1 g uhľohydrátov, 0 g vlákniny, 1 g proteínu).