Špendlíky so špenátovou pizzou lepšie domy a záhrady

prísady

• 2 čajové lyžičky olivového oleja
• 1 šálka nakrájanej cibule (1 veľká)
• 1 10 oz balenie mrazeného nasekaného špenátu, roztopeného a vylisovaného do sucha
• 3 strúčiky cesnaku, mleté
• soľ
• Mleté čierne korenie
• ⅓ nastrúhaný parmezánový syr
• 1 chladené cesto na pizzu 13, 8 unca; jedno mrazené cesto z pizze, roztopené; alebo jedno 1 kilogramové čerstvé cesto na pizzu *
• Salsa alebo hrejivá omáčka

Smery

• Krok 1

  Predhrejte rúru na 400 ° F. Vyrovnajte plech na pečenie s pergamenovým papierom; zrušil. Vo veľkej panvici tepelný olej na stredné teplo. Pridajte cibuľu; varte asi 5 minút alebo do mäkka. Pridajte špenát a cesnak; varte, kým sa nezohreje a všetka prebytočná vlhkosť sa neodparí. Dochutíme soľou a korením. Nechajte mierne vychladnúť; zamiešajte parmezán.

• Krok 2

  Na jemne pomletú plochu rozvaľkajte cesto na pizzu do obdĺžnika 16 x 10 palcov. Rovnomerne rozložte špenátovú zmes na obdĺžnik cesta. Začínajúc na dlhej strane, stočte cesto do špirály, aby sa uzavrela náplň; pritlačte šev k prstom. Zarezajte do ôsmich 2-palcových širokých koliesok. Usporiadajte veterníky, odrežte strany nahor, na pripravený plech na pečenie tak, aby boli od seba vzdialené asi 2 palce.

• Krok 3

  Pečieme 20 až 25 minút alebo do zlatohneda. Podávame teplé so salsou.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 353 kalórií (2 g nasýteného tuku, 0 g polynenasýteného tuku, 2 g mononenasýteného tuku), 6 mg cholesterolu, 1119 mg sodíka, 55 g uhľohydrátov, 4 g vlákniny, 3 g cukru, 14 g proteínu.