Sladké jablko gazpacho lepšie domy a záhrady

prísady

• 3 6 uncí jogurtu s nízkym obsahom tuku v škatuli
• 2 stredne veľké jablká Granny Smith, olúpané, plnené jadrom a krájané
• 1 stredne uhorka, olúpaná, na polovicu, naočkovaná a nakrájaná na kusy
• ¾ šálky jablčnej šťavy alebo jablčného muštu
• 1 lyžica balených čerstvých lístkov mäty
• 1 čerstvá paprika jalapeno chile, naočkovaná a nakrájaná * (voliteľné)
• ¼ lyžička soli
• Čerstvá mäta (voliteľné)
• Zakúpené pizze alebo iné cookies (voliteľné)

Smery

• Krok 1

  V kuchynskom robote alebo mixéri kombinujte jogurt, jablká, uhorky, jablkovú šťavu, mätu, jalapeno a soľ. Prikryte a spracujte alebo miešajte, až kým nebude zmes takmer hladká. (Ak je nádoba príliš plná, spracujte alebo zmiešajte naraz polovicu zmesi.) Ak je to potrebné, ozdobte každú porciu mincovňou a podávajte pizzu. Podáva 8 porcií (1/2 pohára).

*

Vzhľadom k tomu, horúce papriky chile obsahujú prchavé oleje, ktoré môžu spáliť pokožku a oči, preto sa vyhnite priamemu kontaktu s čile. Pri práci s paprikou chile noste plastové alebo gumové rukavice. Ak sa vaše holé ruky dotknú papriky chile, umyte si dobre ruky mydlom a vodou.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 89 kalórií (1 g nasýteného tuku, 0 g polynenasýteného tuku, 0 g mononenasýteného tuku), 3 mg cholesterolu, 117 mg sodíka, 18 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 16 g cukru, 3 g proteínu.