Taco chili | lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 libra chudého mletého hovädzieho mäsa
• 2 15 oz plechovky ochutené paradajkovou omáčkou s nakrájanými paradajkami
• 1 15 unca môže chilli fazuľa s chilli omáčkou
• 1 15 unca môže byť domáca alebo celá kukurica zrna, nevyčistená
• 1 1, 25 oz balenie taco korenín

Smery

• Krok 1

  Vo veľkej panvici varte mleté ​​hovädzie mäso, až kým nebude mäso hnedé. Vypustite tuk.

• Krok 2

  V pomalom variči 3-1 / 2- alebo 4-kvartové kombinujte mäso, paradajkovú omáčku, fazuľu s chilli omáčkou, neodvodnenú homínu a taco korenistú zmes.

• Krok 3

  Prikryte a varte pri nízkej teplote 4 až 6 hodín alebo pri vysokej teplote 2 až 3 hodiny. Poskytuje 4 až 6 porcií hlavného jedla (8 šálok).

Pre ľahké čistenie:

Vyrovnajte svoj pomalý sporák jednorazovou vložkou pomalého hrnca. Pridajte prísady podľa pokynov v recepte. Akonáhle sa vaše chilli dokončí varenie, lyžicu chilli z pomalého sporáka a jednoducho zlikvidujte vložku. Nevkladajte a neprepravujte jednorazovú vložku s potravinami vo vnútri.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 477 kalórií (6 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 6 g mononenasýteného tuku), 71 mg cholesterolu, 1998 mg sodíka, 49 g uhľohydrátov, 12 g vlákniny, 12 g cukru, 35 g proteínu.