Stoh kuracieho mäsa a tortilly z Tex-mexu | lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 9 oz balenie mrazeného nasekaného kuracieho mäsa (2 šálky)
• 1 šálka jemne nasekanej, olúpanej jicamy
• ½ šálky taco omáčky
• 8 10 palcových múčnych tortíl
• 1 6 unca mrazeného avokádového dipu, rozmrazeného
• 2 šálky nasekaného šalátu
• 1 16 oz môže byť sušená fazuľa so zelenými chilli papričkami alebo fazuľami v mexickom štýle, vyprázdnená a rozdrvená
• 1 8 uncí kartón ľahká alebo pravidelná kyslá smotana
• ⅓ šálka nasekanej červenej papriky
• ⅓ šálky nakrájanej zelenej cibule
• 1 šálka drveného syra so zníženým obsahom tuku alebo pravidelného syra čedar, syra Cojack alebo syra Monterey Jack s paprikou jalepeno
• ¼ poháre nakrájané na zrelé olivy
• Taco omáčka (voliteľné)

Smery

• Krok 1

  Rozmrazte kurča. V miske so stredným miešaním kombinujte kurča, jicama a taco omáčku s 1/2 šálky; zrušil.

• Krok 2

  Položte jednu z tortíl z múky na tanier. Rozotrite polovicou kuracej zmesi. Polovicu avokáda ponorte do druhej tortilly; miesto, avokádo stranou hore, na vrchole kurča. Posypeme polovicou šalátu. Vrchná časť s treťou tortilou; pomazánka s polovicou fazule. Najlepšie s ďalšou tortilou; pridajte polovicu kyslej smotany, papriky, zelenej cibule a syra.

• Krok 3

  Opakujte vrstvy a končte zvyškom kyslej smotany, papriky, zelenej cibule a syra. Posypeme olivami. Podávajte ihneď alebo prikryte a nechajte vychladnúť až 3 hodiny.

• Krok 4

  Ak chcete slúžiť, nakrájajte na kliny. Prejdite taco omáčkou. Poskytuje 8 porcií hlavného jedla.

Tipy

Zostavte stoh tortilly. Prikryte a nechajte vychladnúť až 3 hodiny.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 392 kalórií (3 g nasýteného tuku, 42 mg cholesterolu, 566 mg sodíka, 42 g uhľohydrátov, 4 g vlákniny, 24 g proteínu).