Kalzóny z morského špenátu | lepšie domy a záhrady

prísady

• Nelepivý varný sprej
• 3 šálky nasekané zvyšky alebo uvarená morka (asi 1 libra)
• 2 ½ šálky nahrubo nasekaných čerstvých listov špenátu
• 1 ½ šálky rozdrveného syra mozzarelly z čiastočného odtučnenia (6 uncí)
• ½ šálky paradajkovej omáčky
• 1 čajová lyžička sušeného talianskeho korenia, drvené
• 1 strúčik cesnaku, mletý
• 2 13, 8 oz balíčky chladené cesto na pizzu
• mlieko
• Strúhaný parmezán alebo rímsky syr (voliteľné)
• Pečená omáčka, zahrievaná (voliteľné)

Smery

• Krok 1

  Predhrejte rúru na 375 ° F. Ľahko potiahnite dva veľké plechy na pečenie sprejom na varenie. Na naplnenie do veľkej misky skombinujte ďalších šesť prísad (cez cesnak).

• Krok 2

  Na jemne pomletú plochu rozvaľkajte cesto na pizzu po jednom balení do obdĺžnika s rozmermi 15 x 10 palcov; nakrájame na šesť 5-palcových štvorcov. Lyžicu asi 1/3 šálky náplne na polovicu každého štvorca. Okraje cesta navlhčite vodou. Preložte cesto cez náplň, aby ste vytvorili trojuholník alebo obdĺžnik a zalepte okraje tak, aby utesnili. Prick topy; kefa s mliekom.

• Krok 3

  Položte kalzóny na pripravené plechy na pečenie. Ak je to potrebné, posypte parmezánom. Pečieme 20 minút alebo do zlaté. Podľa potreby podávajte s pizzovou omáčkou.

Vyrobiť dopredu:

Pripravte sa podľa pokynov; úplne v pohode. Zmrazte plechy na pečenie asi 1 hodinu alebo do chvíle, kým ich nezafixujete. Vrstvené zmrazené vrstvy medzi vrstvami voskovaného papiera vo vzduchotesnej nádobe; zmraziť až 1 mesiac. Ak chcete slúžiť, nechajte roztopiť požadovaný počet kalzónov v chladničke cez noc. Predhrejte rúru na 350 ° F. Položte kalzóny na ľahko namazaný plech (plechy) na pečenie. Pečieme 12 až 15 minút alebo do zahriatia. Podľa potreby podávajte s pizzovou omáčkou.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 270 kalórií (2 g nasýteného tuku, 0 g polynenasýteného tuku, 1 g mononenasýteného tuku), 41 mg cholesterolu, 483 mg sodíka, 32 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 1 g cukru, 21 g proteínu.