Ražné lupienky so zeleninou lepšie domy a záhrady

prísady

• ½ šálky ľahkého smotanového syra, mäkčené
• ½ čajovej lyžičky jemne rozdrvenej citrónovej kôry
• ½ čajovej lyžičky nasekala čerstvý kôpor alebo 1/4 čajovej lyžičky sušeného kôpru
• 1 malý strúčik cesnaku, mletý
• 8 krehkých ryžových sušienok (3 1/2 x 1 1/2-palcové obdĺžniky)
• ½ šálky tenkej krájanej anglickej uhorky
• ¼ pohárikovo nakrájané reďkovky

Smery

• Krok 1

  V malej miske skombinujte smotanový syr, citrónovú kôru, kôpr a cesnak. Rozotrite zmes na krekry. Vrchná časť z uhoriek a reďkoviek.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 151 kalórií (3 g nasýteného tuku, 0 g polynenasýteného tuku, 1 g mononenasýteného tuku), 20 mg cholesterolu, 226 mg sodíka, 20 g uhľohydrátov, 4 g vlákniny, 3 g cukru, 4 g proteínu.