Cherry-mandľový smoothie lepšie domy a záhrady

prísady

Základné prísady:

• ½ šálky obyčajného gréckeho jogurtu
• ½ šálky obyčajného mandľového mlieka
• ½ šálky tmavej čerešne
• 1 lyžica medu
• ½ čajovej lyžičky mandľového extraktu

Smery

Základná metóda:

• Krok 1

  V mixéri kombinujte jogurt, mandľové mlieko, čerešne, med a mandľový extrakt. Prikryte a miešajte, až kým nebude takmer hladký.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 122 kalórií (1 g nasýteného tuku, 0 g polynenasýteného tuku, 0 g mononenasýteného tuku), 3 mg cholesterolu, 56 mg sodíka, 20 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 18 g cukru, 6 g proteínu.