Kuracie sendviče lepšie domy a záhrady

prísady

• 2 vykostené kuracie polovičky bez kostí (celkom 10 až 12 oz.), Jemne nasekané
• 1 lyžica masla
• 1 čajová lyžička chili prášku
• ½ čajovej lyžičky mletého kmeňa
• 1 strúčik cesnaku, mletý
• Kajenský korenie pomlčky
• 1 3 oz smotanový syr, mäkčené
• ½ šálky drveného ostrého syra čedar (2 oz.)
• ¼ šálky mliečnej kyslej smotany
• 1 10 unca môže nakrájané paradajky a zelené papriky chile, odkvapkané
• 2 zelené cibule, tenké plátky
• 2 polievkové lyžice vyrezali čerstvý koriander
• 12 plátkov bieleho sendvičového chleba, odstránené kôry alebo šesť 8-palcových tortíl
• Plátky avokáda, plátky uhorky alebo plátky paradajky (voliteľné)
• 12 listov Bibb alebo zelený listový šalát

Smery

• Krok 1

  Vo veľkej panvici varte kuracie mäso v horúcom masle, až kým nebude ľahko opečený a nezostanú ružové. Miešajte v chilli v prášku, rasce, cesnaku a kajene; varte ešte 1 minútu. Mierne vychladnúť.

• Krok 2

  V miske so stredným miešaním porazte smotanový syr, syr čedar a kyslou smotanou, až kým nebude krémová a zmiešaná. Preložte kuracie zmesi, odkvapkané paradajky a papriky, zelenú cibuľu a koriandr. Prikryte a nechajte vychladnúť do 24 hodín. Rozotrite zmes na 6 plátkov chleba. Špicaté plátky avokáda, uhorky alebo paradajky; pridajte šalát a zvyšných 6 plátkov chleba. (Alebo rozotrite kuraciu zmes rovnomerne na tortilly; nakrájajte na šalát a plátky avokáda, uhoriek alebo paradajok. Rozvaľkajte tortilly. Vytvára 6 sendvičov.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 324 kalórií (8 g nasýteného tuku, 2 g polynenasýteného tuku, 4 g mononenasýteného tuku), 62 mg cholesterolu, 543 mg sodíka, 28 g uhľohydrátov, 2 g vlákniny, 4 g cukru, 20 g proteínu.