Domov Recept Kokosové morčacie oštepy lepšie domy a záhrady

Kokosové morčacie oštepy lepšie domy a záhrady

Obsah:

Anonim

prísady

Smery

  • Namočte špajle do vody po dobu 30 minút.

  • Kokosové mlieko, toastový kokos a hnedý cukor zamiešajte v malej miske. Rozdeľte zmes na polovicu. Zelenú kari pastu vmiešajte do jednej polovice zmesi; prikryte a nechajte vychladnúť do času podania. Do zostávajúcej kokosovej zmesi vmiešajte červenú kari pastu; prikryte a nechajte vychladnúť do času podania.

  • Morčacie alebo kuracie prúžky votrite do prášku s 5 korením a soľou. Podľa potreby vložte medzi 2 listy priehľadného plastového obalu. Pomocou plochého konca paličky jemne pritlačte prúžky na hrúbku 1/4 palca.

  • Na namočené bambusové špajle sa pozdĺžne pritláčajú prúžky. Prúžky držte rovno; netkajte sa. Morčacie kefa naolejujte.

  • Položte špajle na rošt grilu priamo na stredne vysoké teplo. Gril po dobu 8 až 10 minút alebo dovtedy, kým nedôjde k šťávám, ktoré sa len raz vyjasnia. Podávame s omáčkami z kokosového karí a limetkami. Poskytuje 4 porcie predjedla.

Tipy

Vytvorte si vlastný prášok s 5 koreniami: V miešačke skombinujte 3 polievkové lyžice mletej škorice, 6 anízových semien s celou hviezdou alebo 2 lyžičkami anízu, 1 až 2 čajové lyžičky feniklového semena, 1 až 2 celé sušené chilli papričky a 3 / 4 lyžičky mletého klinčeka. Korenie zakryte a primiešajte do jemného prášku. Uchovávajte v tesne uzavretom obale až 2 mesiace. Dá 1/4 šálky.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 214 kalórií (7 g nasýteného tuku, 51 mg cholesterolu, 382 mg sodíka, 4 g uhľohydrátov, 1 g vlákniny, 21 g proteínu).
Kokosové morčacie oštepy lepšie domy a záhrady