Ponorné paličky lepšie domy a záhrady

prísady

• 3 polievkové lyžice bieleho vína Worcestershire omáčka
• 2 strúčiky cesnaku, mleté
• ½ lyžičky korenia
• ⅛ lyžička mletého čierneho korenia
• 8 kuracích paličiek *
• Rozmanité omáčky na namáčanie (ako je napríklad dresing šalátov vo fľašiach, grilovaná omáčka, kyslá omáčka alebo smotanová horčičná zmes v Dijone)

Smery

• Krok 1

  V malej miske skombinujte Worcestershire omáčku, cesnak, ochutenie hydiny a korenie. Kuracie kura; kuracie kurča so zmesou Worcestershire.

• Krok 2

  Pripravte gril na nepriame grilovanie. Testujte stredné teplo nad odkvapkávacou misou. Kuracie miesto položte na mriežku na odkvapkávaciu misu. Zakryte a grilovajte po dobu 50 až 60 minút alebo do jemného stavu a už nie sú ružové (180 stupňov F), otáčaním raz do polovice grilovaním.

• Krok 3

  Podávajte paličky s požadovanými omáčkami. Poskytuje 4 porcie.

Tip na testovanie kuchyne:

Ak dávate prednosť, použite 4 polovice kuracieho prsníka bez kože a vykostené (spolu asi 1-1 / 4 libry). Pripravte podľa návodu v kroku 1. Polovice kuracieho prsníka umiestnite na rošt na gril priamo na mierne horúce miesto; grilovajte 12 až 15 minút alebo do jemného a už ružového (170 stupňov F), otáčaním raz do polovice grilovaním. Kuracie prsia nakrájajte na prúžky široké 1 palec. Podávajte s požadovanými omáčkami.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 394 kalórií (4, 2 g nasýteného tuku, 11, 7 g polynenasýteného tuku, 2, 1 g mononenasýteného tuku), 162 mg cholesterolu, 562 mg sodíka, 4, 9 g uhľohydrátov, 0, 1 g vlákniny, 3 g cukru, 42, 1 g proteínu.