Predjedlo z ovocia | lepšie domy a záhrady

prísady

• 2 8 uncí blokuje syr feta
• 2 šálky najrôznejších kúskov olúpaného čerstvého tropického ovocia, ako je kivi, ananás, papája, guava alebo mango
• 1 šálka údených mandlí
• 1 šálka kocky medového melónu
• 2 polievkové lyžice vylisované feniklové vrcholy alebo 1 čajová lyžička feniklového semena, rozdrvené
• Pita chlebové kliny

Smery

• Krok 1

  Pomocou balóna na melón alebo natáčky na maslo opatrne odstráňte syr zo stredu blokov feta, aby ste vytvorili „misky“ so stranami o hrúbke asi 1/2 palca. Dierujte opatrne, aby ste zabránili prerezaniu dna. Nasadený syr preneste do malej porcie misky.

• Krok 2

  Do dutých syrových „misiek“ a okolo nich usporiadajte ovocie, mandle a melóny. Feniklové vrcholy alebo feniklové semienka zamiešajte do vyhradeného syra a podávajte so syrovými miskami s ovocím a pita chlebom.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 350 kalórií (9 g nasýtených tukov, 50 mg cholesterolu, 856 mg sodíka, 25 g uhľohydrátov, 4 g vlákniny, 14 g bielkovín).