Zelené fazule amandín lepšie domy a záhrady

Obsah:

prísady

8 oz čerstvých zelených fazúľ alebo jedného balíčka s obsahom 9 uncí mrazeného rezu alebo francúzskych rezaných zelených fazúľ
2 polievkové lyžice sušeného mandlí
1 lyžica masla alebo margarínu
1 čajová lyžička citrónovej šťavy

Smery

Krok 1
Čerstvé fazule nakrájajte na kúsky s veľkosťou 1 palec (alebo pozdĺžne nakrájajte na francúzske rezané bôby). Čerstvé zelené fazuľky varte zakryté v malom množstve vriacej slanej vody po dobu 10 až 15 minút (5 až 10 minút pre francúzske fazule) alebo do chrumkavé ponuky. (Alebo mrazené fazule varte podľa pokynov v obale.) Vypúšťanie; udržovať v teple.
Krok 2
Medzitým v malej panvici varíme a miešajte mandle v roztopenom masle na miernom ohni, až kým nedosiahne zlatú farbu. Odstrániť z tepla; zamiešajte v citrónovej šťave. Zmiešajte mandľovú zmes na fazuľa.
Krok 3
Robí 3 porcie.

Nutričné hodnoty

Na jednu porciu: 89 kalórií (3 g nasýteného tuku, 1 g polynenasýteného tuku, 3 g mononenasýteného tuku), 11 mg cholesterolu, 45 mg sodíka, 6 g uhľohydrátov, 3 g vlákniny, 2 g cukru, 2 g proteínu.