Šalát z zelených plodov a bobúľ lepšie domy a záhrady

prísady

• 1 8 oz balenie (asi 8 šálok) roztrhané zmiešané greeny
• 1 šálka čerstvých malín alebo nakrájaných čerstvých jahôd
• ½ šálky drveného modrého syra (2 unce) (voliteľné)
• ⅓ šálky sušených mandlí, opečené
• 2 1/4-palcové plátky červenej cibule, rozdelené do krúžkov
• ¼ šalátová balzamová balsamická zálievka z vinaigrette
• 1 čajová lyžička horčice v štýle Dijon

Smery

• Krok 1

  Vo veľkej šalátovej mise kombinujte greeny, maliny, plesňový syr (podľa potreby), mandle a červenú cibuľu.

• Krok 2

  Na obliekanie v malej miske šľahajte spolu viničový dresing a horčicu. Nalejte dresing cez zeleninovú zmes; jemne hodiť na kabát.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 157 kalórií (1 g nasýteného tuku, 2 g polynenasýteného tuku, 4 g mononenasýteného tuku), 0 mg cholesterolu, 214 mg sodíka, 11 g uhľohydrátov, 5 g vlákniny, 3 g cukru, 4 g proteínu.