Jicama coleslaw lepšie domy a záhrady

prísady

• 2 šálky kapusty
• 1 šalát, vylúpané jicama
• 1 stredne jablko, nakrájané alebo 1 stredne broskyňa alebo nektárinka, olúpané, posypané a nasekané
• ½ malej červenej cibule nakrájanej na plátky (asi 1/4 šálky)
• 3 polievkové lyžice majonézy alebo šalátového dresingu
• 2 polievkové lyžice odrezali čerstvý koriander alebo petržlen
• 1 lyžica octu jablčného muštu
• 1 ½ lyžičky cukru
• Pomlčka na 1/8 čajovej lyžičky mletého červeného korenia
• Fialový kapusta (voliteľné)

Smery

• Krok 1

  Vo veľkej miešacej miske kombinujte kapustu; jicama; jablko, broskyňa alebo nektárinka; a červenej cibule.

• Krok 2

  V malej mise premiešajte dresing majonézy alebo šalát, dresing koriandra alebo petržlenu, ocot, cukor a mletú červenú papriku. Nalejte dresing na kapustovú zmes, premiešajte do kabátu. Prikryte a nechajte vychladnúť najmenej 2 hodiny alebo až 4 hodiny. Preneste do šalátovej misy. Ak je to potrebné, ozdobte kel. Poskytuje 4 porcie.

Výmeny dobrého stravovania, dobrého stravovania

• Krok 1

  2 zelenina, 1 tuk / cukor.

Nutričné ​​hodnoty

Na jednu porciu: 90 kalórií (1 g nasýteného tuku, 4 mg cholesterolu, 77 mg sodíka, 14 g uhľohydrátov, 4 g vlákniny, 1 g proteínu).